Yoga Terapêutico

Aulas de Grupo

Presencial

As aulas de Yoga Terapêutico em grupo são uma forma de cuidarmos do nosso corpo físico, do corpo mental e emocional num ambiente descontraído. São aulas exigentes fisicamente, com foco e intenção em cada postura e alinhamento corporal. Mas talvez, a exigência maior seja o trabalho que desenvolvemos a nível interno. É verdadeiramente um trabalho terapêutico, de regresso a ti, ao teu centro.

As aulas têm a duração de 1h30 e a prática inicia-se por nos tornarmos presentes, e conscientes da presença. De olhos fechados, a presença trabalha-se através da observação da respiração, da consciência da nossa verticalidade, e da observação das nossas emoções e mente. Segue-se os pranayamas (exercícios de respiração), aquecimento, sequência em flow de asanas (posturas), alongamento, savasana (relaxamento final) e pratyahara onde voltamos a observar-nos de dentro para fora, e, desejavelmente, de um lugar bem diferente do início da prática.

As práticas de Yoga Terapêutico estão disponíveis em aulas presenciais e online.

Mapa de aulas em baixo, com todos os horários.