Yoga Terapêutico para Grávidas

Sessões Privadas . De mãe para mãe

Durante a gravidez o corpo, a mente e as emoções da mulher passam por profundas transformações. O corpo físico muda para receber o novo Ser que vai nascer, e o emocional e mental acolhem e sentem o conceito de maternidade e a passagem ao papel de mãe. É o despertar de que tudo vai mudar, e mudará para sempre.

O Yoga Terapêutico ajuda a criar e desenvolver bem-estar e conforto durante a gravidez através da harmonia entre o corpo físico, mental e emocional. Ajuda a estar fisicamente saudável e emocionalmente confortável.
  
Cada gravidez é única, mas a prática de Yoga Terapêutico ajuda a mulher a confiar nos seus instintos e na sua sabedoria intuitiva.

Benefícios:

* Estabelece e reforça a ligação com o bebé;

* Aceitação e conforto com as mudanças no corpo físico;

* Fortalece a confiança e o bem-estar;

* Mantem-nos fortes e ativas durante os 9 meses;

* Ajuda a dormir melhor;

* Reforça a presença, o foco, harmonizando o estado emocional e mental. 

Estas aulas de Yoga Terapêutico para Grávidas foram desenhadas e desenvolvidas com todo o cuidado, selecionando posturas que são seguras e benéficas para a gravidez. Com o enfoque e a intenção de criar e ganhar maior elasticidade nas ancas, região pélvica e coluna vertebral, fortalecendo o organismo e o sistema imunitário.

A prática de Yoga Terapêutico ajuda ainda a aumentar a força muscular e o equilíbrio; melhora a postura; estimula as glândulas que controlam a produção de hormonas ativando o sistema linfático; aumenta o fluxo sanguíneo e melhora a circulação; e desenvolve uma maior compreensão e “controlo” sobre a respiração – tão importante nesta altura. E a qualidade do sono melhora significativamente.

Com a prática continuada de Yoga durante a gravidez estamos a estimular os órgãos internos, o que vai permitir recuperar a silhueta de forma mais rápida no pós-parto.

IMPORTANTE
Ter autorização do seu médico obstetra para a prática de Yoga Terapêutico.
E, idealmente, já ter praticado Yoga ou ter uma prática de exercício físico regular.
Yoga Terapêutico para Grávidas.